2014“三大”备考全攻略 考生和家长一定要看

（二）心态篇

越临近高考，一些考生心里越急躁，容易和父母发脾气，这种情况该如何面对？

当心理压力过大，心理焦虑在情绪方面会表现出急躁、不安甚至发脾气的现象。考生要注意调节自己的心态，可以选择将想法告诉给父母，适当控制自己的焦虑情绪。而父母，要正确对待孩子发脾气这件事，了解孩子发脾气的原因，创造机会给孩子唠叨和吐露心声，告诉孩子你不是一个人在战斗，避免高考的压力变成家庭战争的导火线。

有些同学每天都会按时按量进行复习，但还是感觉时间不够，记不住更多的东西，心中不由得产生恐惧甚至逃避高考的心理。有什么建议？

乐观而积极的态度是我们做一切事情必胜的法宝。建议考生正确地看待问题，视压力为一种挑战，把压力转化为前进的动力，聚集更多复习备考的正能量。同时，制定明确、合理的复习目标，让自己踏实、有条不紊地过好每一天。考生还可以想想名人名事名言，自我激励，勇敢面对，相信自己。

（三）家长篇

孩子正值高考的关键阶段，家长该注意些什么？有些家长爱给孩子买补脑类保健品，是否有必要？

作为家长，一要多鼓励孩子以积极的心态迎接考试，多给一些鼓励和支持；二要积极为孩子减轻压力，进行必要的心理辅导，尽量排除影响孩子情绪的各种消极因素和干扰，使考生心境平和、情绪稳定、从容应考；三要合理安排孩子的饮食，根据天气状况和孩子的饮食习惯，合理安排，保证饮食卫生安全，确保考生以健康的身体、愉快的心情参加高考。

考前，家长可适当补充一些富含优质蛋白的食品，如鸡蛋、瘦肉、牛奶和豆制品等，多吃新鲜蔬果，以增强自身体力和记忆力。

南方IT老师介绍到，每到高考的季节，家长往往比孩子更紧张，这种焦急紧张的情绪容易传染给考生，加重孩子心理负担。

这个阶段，家长该如何扮演好自己的角色？

家长应该努力营造一种自然平和的环境，陪伴孩子共同度过这个阶段。首先，家长不应该给考生给予太多的期望，让孩子对当前取得的成绩有压力。其次，不需刻意改变自己的作息时间陪孩子学习，适当考虑到孩子的焦虑心理，多听听他们的倾诉，给予他们自在、舒适的环境，让他们释放自己。