我们的健康很重要--我院师生学习防治H1N1

今天，很荣幸邀请到了狮山社区中心的医生来我校做有关H1N1流感的讲座。讲座的主要背景是：关于H1N1流感在近期时间段疫情在上升，同时疫情的扩展速度也会随着季节的变化而又所改变的，特别是秋冬两季。主要的病发在25～45岁的人群和一些体弱者。 

下面为同学们简单的介绍一下H1N1：

甲型H1N1流感有哪些症状？ 

甲型H1N1流感的症状与其他流感症状类似，如高热、咳嗽、乏力、厌食等。另有报道说，此次美国发现病例的主要表现为突然发热、咳嗽、肌肉痛和疲倦，其中一些患者还出现腹泻和呕吐；墨西哥发现病例还出现眼睛发红、头痛和流涕等症状。

注意事项：

第一，经常洗手，保持双手清洁，并用正确方法洗手。 

第二，居室要多开窗通风，尽量少去人流聚集的地方。 

第三，避免用手接触你眼睛、鼻子和嘴，避免人与人直接身体的接触，包括握手、亲吻、 共餐等。 

第四，有呼吸道感染症状或发烧时，应带上口罩，及时就医，出现流感样症状，留在家里和限制与其他人接触。 

第五，不随地吐痰，打喷嚏时用纸巾捂住鼻口，擦鼻涕的纸巾要弃置于有盖垃圾箱内。 

第六，养成良好的个人生活习惯，如多吃水果、蔬菜，多锻炼，多饮水，吃营养丰富的食品，足够的睡眠。 

                  
   个人生活预防

如何保护自己远离甲型H1N1流感？在预防方面，没必要扎堆去接种人流感疫苗，因为预防季节性流感疫苗对预防猪流感并无效果。正确的做法是养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内保持通风等。 
1、减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触； 
2、养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手； 
3、在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会； 
4、可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性； 
5、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮。 
6、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。

后希望同学们在学习生活之余，多注意身体，多参加户外锻炼，保持良好的精神状态！