南方IT与您相约　一起每日晨练晨读 ！

青少年的健康水平是一个民族健康素质的基础，关系到民族的未来和国家的竞争力，也关系到每个青少年的健康成长。重视学生身体健康的南方IT学校一直倡导健康科学的生活理念，其中的晨练晨读活动就已经开展了几年。

高职部新生给我们展示了“南方学子”的精气神

每天早上6点50分，校园广播里就开始播放醇厚有力的校歌，敦促学生们起床，7点20分学生们即在教室里集结，开始晨练晨读。由于每年的4-9月是珠海雨水和烈日较多的季节，学生们更多的以室内操为晨练方式，10月则开始室外跑操锻炼。

每天学习前做做室内操，舒展筋骨，精神抖擞

每年的秋冬季，对于没有晨练要求的高校生都会选择在被窝里度过，上午没课的就睡到中午，几乎从来不吃早饭，这成了许多大学生的缩影。但在南方IT学校却不会见到这种现象，创始人校长曾凡明认为，青少年学生正是身体发育的时候，学生们的学习任务也很紧张，身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接新一天的学习，不锻炼不吃早餐难以支撑一个上午的消耗，而且早餐是一天三餐中重要的一餐，因此倡导学生们每天晨练晨读后都要吃早餐。有学生表示，早起能认真吃个早饭，不仅改善作息，还能使每日的生活充实起来。

伴着清晨的第一缕阳光，南方IT学校创始人曾凡明校长带领学生们和着晨风，迈着轻快的步伐奔跑在跑道上。

中职部的学弟学妹跑起步来也是不甘人后

晨练结束后是一天的晨读时间，晨读的内容每天也不一样，有国学诗词朗诵、有观看新闻周刊视频、有英语朗读，还有以感恩、期待等主题的读书分享会等等。

学生们在朗诵古诗词

为了让部分爱睡懒觉的同学也跟上大家的步伐，学校还在“三自教育”魅力值周活动中加入了学生“叫早”和晚息灯管理内容，通过学生之间的互相督促和鼓励，形成早起早睡的良好作息和风气。同龄人间的管理往往比老师的管教更有效，在一声声的礼貌提醒下，许多夜猫子和爱睡懒觉的同学也会不好意思，慢慢改掉了坏习惯。

听，这朗朗书声；看，这认真学习的态度，这是同学们在背着英语单词，读着课文，他们在合理利用清晨的时光来学习，晨读使同学们养成自主学习的好习惯，营造良好的学风。

近几年常能看到类似的新闻：有学生在军训时晒了五分钟就晕倒，有学生在长跑中猝死……一些学校以安全为由取消了长跑，体育课也变成了“安全课”，体育教师只会带着孩子们跑跑圈、踢踢腿、弯弯腰。这种“因噎废食”的举动背后，折射的正是青少年学生缺乏体育锻炼、身体素质不断下降的现状，同时也让人痛心。因此，南方IT学校倡导的“晨练晨读吃早饭”这种动静平衡的健康生活和学习态度更显得意义深远。它旨在拯救学生不规律的作息习惯，让学生们能保持一种充满精力、活力的积极态度，不负青春韶华。

早上8点前的时光，决定你的人生质量。经英国、加拿大、澳大利亚科学家研究证实，早起对人体有意想不到的好处：它会让人的大脑更灵活，身材更好，身体更健康，精神更好，与人相处融洽，不易抑郁，学习工作的效率更高，更易获得成功等。而好好吃早餐不仅能增强一天的决策和思维能力，还能避免胃炎、结石等健康问题。

古人云：一日之计在于晨。早上的时间都抓不住，更何况是一整天的时间呢？“叫醒我们起床的不是单调的铃声，而是活生生的梦想！”一位学生这样说。